Bên cạnh phương pháp làm đẹp da như tắm trắng bằng thảo dược, viên uống nhau thai cừu…, các chị em cũng nên chú ý xây dựng một chế độ dinh dưỡng thích hợp cùng thói quen tốt cho da.
1. Dưa chuột
Dưa chuột luôn được xem là loại thực phẩm hàng đầu giúp làm đẹp da cho các chị em phụ nữ. Potassium, carotene và các loại vitamin C, B1 và B2 chứa trong dưa leo có khả năng tuyệt vời trong việc loại bỏ dần các nếp nhăn và làm da trắng dần.
 |
| Dưa chuột thực sự là loại rau củ có tác dụng làm đẹp da tốt nhất cho chị em phụ nữ |
2. Cà chua
Cà chua khá quen thuộc với nhiều những bà nội trợ trong các món ăn gia đình và các phương pháp làm đẹp da. Cà chua có chưa một hàm lượng khá lớn vitamin C và lycopene giúp cho làn da luôn tươi tắn và trẻ trung. Không những vậy, nước ép cà chua còn giúp cho các chị em có một làn da hồng hào và cải thiện làn da bị sạm do tác động của ánh sáng mặt trời.
3. Trứng
Giống như cà chua, trứng cũng là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da mà các chị em nên bổ sung vào các món ăn hàng ngày. Hàm lượng amino acid và các chất chống oxy hóa giúp hạn chế tác động của tia cực tím lên làn da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
4. Đậu
Các họ nhà đậu cũng không thể thiếu trong danh sách thực phẩm làm đẹp da của chị em phụ nữ. Chứa hàm lượng lớn acid béo, các loại đậu sẽ giúp da trở nên hồng hào và mìn màng, đồng thời cung cấp đủ độ ẩm cho làn da, từ đó hạn chế sự suy giảm tính đàn hồi của da khi các chị em bắt đầu bước vào tuổi 30. Bên cạnh đó, chiết xuất từ đậu còn được dùng để chế biến các viên uống nhau thai cừu để kích thích khả năng tái tạo tế bào và ngăn ngừa mụn.
 |
| Tinh dầu đậu nành thường được dùng để chế biến viên uống nhau thai cừu làm trắng da |
5. Cá hồi
Cá hồi cung cấp một hàm lượng lớn acid béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen cho da. Ngoài ra, cá hồi cũng rất được nhiều gia đình ưa thích vì dễ chế biến và hợp khẩu vị người Việt. Các nhà khoa học cho rằng mỗi tuần nên ăn cá từ 1-3 lần sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím và làm đẹp da hiệu quả.
6. Củ cải đường
Củ cải đường được sử dụng trong các thang thuốc làm đẹp da từ khá lâu. Lượng vitamin C có trong loại củ này sẽ giúp các chị em có được một làn da trắng hồng rạng rỡ. Khá giống với tác dụng của viên uống nhau thai cừu, củ cải đường cũng có khả năng tái tạo làn da, trị nám và làm mờ các vết thâm nám trên da hay làm da căng mịn và tràn đầy sức sống.