Nám từ lâu đã là nỗi ám ảnh đối với phái đẹp. Làm gì và ăn gì
để trị nám da chính là câu hỏi làm đau đầu không ít chị em. Trong bài viết này
sẽ gợi ý một số cách trị nám da từ bên trong bằng các món ăn bổ
dưỡng và lành tính.
1. Cà chua
Thực phẩm
đầu tiên là sinh tố cà chua. Nhờ thành phần chữa nám cực kỳ hữu hiệu là vitamin
C ngăn chặn việc hình thành các sắc tố melanin dưới da đồng thời làm da trắng hồng
tự nhiên. Việc sử dụng nước ép cà chua tươi được khuyến khích vì cà chua sau
khi được nấu chín sẽ không giữ được toàn vẹn các chất dinh dưỡng tốt cho việc
trị nám da. Dùng 1 ly nước ép cà chua hằng ngày giúp cải thiện tình hình nám da
tích cực. Đây cũng chính là cách trị nám da
đơn giản và dễ thực hiện nhất nên cố gắng duy trì thói quen này nhé.
2. Chanh
Thực phẩm
tiếp theo hỗ trợ trị nám, làm đẹp da đắc lực là nước chanh. Những việc bạn cần làm
chỉ là dùng 1 ly nước chanh hằng ngày để đánh bật nám da từ bên trong với nguồn
cung cấp vitamin C dồi dào không kém sinh tố cà chua. Đối với chị em phụ nữ
đang giảm cân đây cũng là biện pháp thuận cả đôi đường. Chính vì chanh giúp giảm
nguy cơ xơ vữa động mạch và làm tan mỡ, giúp cơ thể cân đối, hài hòa.
3. Táo đỏ, mộc
nhĩ
Súp
táo đỏ mộc nhĩ là cách trị nám da hiệu
quả.
Một thực
phẩm thú vị và không kém phần hấp dẫn cũng được dùng làm cách trị nám da đó là súp táo đỏ mộc nhĩ. Bạn
nên cho món súp này vào thực đơn hàng tuần của mình bởi tác dụng tốt trong việc
hỗ trợ điều trị nám da của nó.
Công thức chuẩn bị vô cùng đơn giản như sau:
ngâm táo và mộc nhĩ với lượng vừa đủ dùng trong nước. Táo được bỏ hạt và mộc
nhĩ cần bỏ gốc. Sau đó cho hỗn hợp nước, mộc nhĩ, táo đỏ, đường vào nồi đun sôi
và chuyển sang để lửa nhỏ ninh nhừ. Súp nên được dùng nguội vào bữa sáng hay bữa
ăn nhẹ buổi tối đều tốt. Súp mộc nhĩ táo đỏ có tác dụng làm trắng da làm mờ đốm
nám, bổ gan, lá lách…
4. Dưa leo
Thực phẩm khác là dưa leo, chứa các dưỡng chất
caroten, viatmin C, B1, B2, sắt… giúp làm đẹp da, giúp cơ thể điều chỉnh sản
sinh melanin- nguyên nhân của nám da. Trước đây bạn chỉ bết đến việc sử dụng
dưa leo làm mặt nạ, sinh tố tác dụng làm đẹp da,
dưỡng ẩm, trị nám da từ bên ngoài.
Trong bài viết này bạn sẽ được học hỏi thêm
một cách trị nám da từ sâu bên trong hiệu
quả hơn hẳn. Để tận dụng ưu thế chữa nám hiệu quả của dưa leo, các bạn sẽ được
giới thiệu cách chế biến cháo dưa leo làm phong phú các cách sử dụng dưa leo.
Theo đó bạn hầm nhừ cháo sau đó cho thêm dưa leo thái lát vào đun tiếp cho đến
khi cháo chín. Bước cuối cùng là nêm gia vị sao cho vừa miệng, bạn cũng có thể
thêm chút vừng rang để tạo mùi thơm. Sử xuyên ăn cháo dưa leo sẽ bổ sung độ ẩm
cho da, tăng độ sáng mịn và xóa mờ đốm nám.
Cháo dưa
leo có công dụng làm đẹp da cải thiện
nám da.
5. Mướp
Từ lâu mướp được biết là nguồn vitamin B1, C1 dồi
dào có tác dụng làm đẹp da. Mướp có thể
được chế biến làm món xào hay luộc ép lấy nước uống đều tốt cho việc trị nám.
Cách chế biến món mướp xào cay: 4 quả mướp, ớt ngọt đỏ và xanh, tỏi, gừng. Gọt vỏ mướp và rửa sạch sau đó cắt miếng tròn
vừa ăn. Cắt ớt ngọt đỏ và xanh giống như mướp. Sau đó bạn phi tỏi, gừng với dầu
ăn tiếp theo cho ớt đỏ và ớt xanh vào và khi ớt gần chín thì cho tiếp mướp vào
đảo cho nhanh rồi nêm gia vị vừa ăn.
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho việc làm đẹp
da, trị nám da thì cũng có một số thực phẩm chị em nên tránh để không làm nám
da nghiêm trọng hơn. Đó là những loại thực phẩm tính tanh như các loại hải sản
(tôm, cua, sò,...). Dù chúng chứa nhiều dưỡng chất có lợi và rất cần thiết
chung cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng lại dễ gây ngứa ngáy, khó chịu và làm cho
các vết nám khó lành và khó trị hơn.
Thảo Trần